Dieta dimagrante

Cominciare bene la giornata, parlando di nutrizione, anche se siamo sempre di fretta e non si ha molto tempo è possibile !
Nutrirsi correttamente durante la giornata è solo questione di organizzazione.
- Fai sempre colazione
E' semplice, basta che ti alzi un po' prima per poter fare una buona prima colazione.
Esistono moltissimi studi clinici e nutrizionali che parlano dell'importanza della prima colazione e di una dieta personalizzata. Tutti medici sono concordi: non esiste una dieta seria che non preveda la colazione. Ma l'attuale realtà è ben diversa, circa la metà degli Italiani salta la colazione, mentre un'alta percentuale, fa regolarmente colazione, ma non si affida ad una dieta equilibrata e corretta.
Ma perché è così importante fare colazione ?
Basta solo capire questo: chi non fa colazione, durante la giornata mangiare molto di più, rischiando di eccedere e conseguentemente di ingrassare. La colazione è il pasto che permette di cominciare la giornata con energia e vitalità senza arrivare stanchi, sfiniti ed affamati al pranzo. E' dimostrato che chi salta la colazione trova anche difficoltà di concentrazione durante la mattina, inoltre, la seguente abbuffata del pranzo, è negativa anche con il rendimento del pomeriggio dovuto dello sbalzo insulinico e del faticoso impegno della digestione.
Una colazione sana e nutriente risveglia ed accelera il metabolismo corporeo, fornendo l'energia necessaria per affrontare la giornata.
Consiglio:
se la mattina siete di fretta e non c'è tempo per fare colazione, la sera prima di andare a letto preparate ciò che serve ... continua

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