Dieta personalizzata

La dieta personalizzata nasce dalle esigenze del singolo individuo. I fattori rilevanti sono il peso e l'altezza ma anche l'età, il sesso, la quantità di chili da perdere. Attraverso una dieta personalizzata l'obiettivo è quello di trovare il giusto peso, esattamente quello con il quale si sta bene con se stessi, per essere accettati dagli altri per il proprio aspetto piacevole. Una dieta personalizzata deve permette di raggiungere il peso forma ma anche di migliorare la proprie abitudini alimentari per una corretta alimentazione che consente di avere un migliore aspetto, più vitalità ed energia, un umore migliore e più concentrazione. Per evitare fallimenti nei risultati, dovuti ad una dieta "fai da te", è fondamentale che la perdita di peso avvenga in maniera lenta e graduale, l'ideale è di 3-4 chilogrammi al mese, abbinando alla dieta un po' di esercizio fisico moderato.
Seguendo una dieta personalizzata così strutturata si unisce al progressivo calo della massa grassa un aumento del tono muscolare. Non bisogna dimenticare di rispettare i bisogni fondamentali dell’individuo quale assunzione di acqua perché qualsiasi quantità bevuta non fa ingrassare, le vitamine, e i sali minerali; la dieta dovrà quindi essere ricca di frutta, verdura. Durante la giornata è consigliabile bere almeno 1,5 litri di acqua per combattere la ritenzione idrica e la cellulite o in alternativa bere tè.
Un piano alimentare personalizzato vi consentirà di acquisire sane abitudini alimentari che potrete fare continuare per il resto della vostra vita, in questo modo eviterete di cadere negli errori alimentari del passato e non riacquisterete il peso perduto.
La dieta personalizzata vi insegnerà a seguire regole alimentari da integrare con la vostra vita quotidiana ...continua

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